Prosztata tippek2018-10-31T10:07:57+00:00

PROXELAN® VÉGBÉLKÚP – OTT ENYHÍTI A TÜNETEKET, AHOL A PROBLÉMA VAN

 prosztatagyulladás okozta panaszok enyhítésére

a prosztata közelében hat – az egyetlen helyi hatású készítmény

hialuronsav és növényi hatóanyagok kombinációja

Proxelan-packshot

Patikában vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz

 

MEGVESZEM


Ajánlott fogyasztói ár: 3423 Ft
Az ár tájékoztató jellegű, patikánként eltérést mutathat.

Prosztata tippek

Prosztatagyulladással mindenképpen urológushoz kell fordulni. Ő dönti el a terápiás stratégiát, és azt, hogy milyen gyógyszerekre lesz szükség. A megfelelő terápia kiválasztása azonban sokszor kihívást jelent a kezelőorvos, valamint a beteg számára is, mindemellett a gyakran elhúzódó kezelés nagy türelmet, kitartást igényel a betegtől. Mivel a prosztatagyulladás jelentős negatív hatással van az életminőségre, ugyanakkor a panaszmentes és a kifejezett tünetekkel járó időszakok váltogatják egymást, ezért az ebben a betegségben szenvedő férfiaknak meg kell tanulni mindezzel együtt élni. Továbbá aktívan részt kell venniük saját maguk gyógyításában, együttműködve a kezelőorvosukkal. A gyógyszeres kezelés kiegészítésére az orvos is ajánlhat, de a beteg maga is kipróbálhat egyéb lehetőségeket a fizioterápia, a pszichológia, vagy a természetgyógyászat tárházából.

Lehet és érdemes is keresgélni, próbálkozni, azonban mindképpen ajánlott mindenről tájékoztatni a kezelőorvost is!

Gátizomtorna férfiaknak

A medencefenék, azaz a gátizmok tudatos erősítésére több „iskola” is létezik (pl. Kegel-gyakorlatok, Kriston-torna). Nők és férfiak számára is hasznosak ezek a gyakorlatok, nemcsak vizeletinkontinenciában, hanem krónikus prosztatagyulladásban is. A szexualitást befolyásoló izmok erősítésére is alkalmasak nem csak nők esetében, de férfiaknál is.

A gátizomtorna:

  • erősíti az izmokat és a kötőszövetet
  • segít a hólyagot kontroll alatt tartani

  • ellensúlyozza a medencei húzó fájdalmat

  • enyhítheti a medencefenéken jelentkező fájdalmat

A következő gyakorlatok otthon is végezhetők, de érdemes lehet ezeket helyesen begyakorolni képzett szakember segítségével!

Ingamozgás

Üljön egyenes tartással egy székre, és helyezze a talpait a talajra kb. fél méter távolságra egymástól. Legjobb, ha egy keményebb széken végzi a gyakorlatot, mert így az ülőgumókat – melyek között található a medencealapi izomzat – jobban tudja érzékelni. Billentse a medencéjét az ülőgumóin előre (ilyenkor a gátizom ellazul), majd ismét hátra (a gátizomzat ekkor megfeszül) úgy, hogy közben a felsőtestét mindig egyenesen tartsa. Ismételje meg az ingázást legalább 10-szer, majd egyre kisebb mozgásokat végezzen, végül tartson pihenőt.

Tudatos légzés

Ennél a gyakorlatnál feküdjön hasra, majd fektesse fejét a homlok alatt keresztezett karjaira, vagy nyújtsa ki egyenesen előre mindkét karját. Néhány percig a teljes figyelmét összpontosítsa a légzésre:

  • figyelje, hogyan áramlik a levegő ki és be,
  • hogyan változik a mellkas, a has és a medence minden egyes légzésnél.

Ezt követően egy kilégzéskor feszítse meg a medencealapot, húzza felfelé a köldökét, hogy az ne érintkezzen a padlóval. Tartsa ki ezt a pozíciót kb. 3 másodpercig, közben tartsa vissza a lélegzetvételt, majd vegyen egy mély levegőt és lazítson, hogy a medence és a prosztata izomzata ismét ellazuljon.

A gátizomtorna során nagyon fontos a tudatos légzés, mert amikor a rekeszizom belégzéskor lesüllyed, kilégzéskor pedig kissé megemelkedik, olyankor a medencealap szintén kissé lefelé, illetve felfelé mozdul, ezáltal a gátizomzat is edződik.

Négykézláb

Ereszkedjen négykézlábra, támaszkodjon a térdeire és a két tenyerére, miközben karjai a vállára, térdei a csípőjére merőlegesek, a gerince pedig teljesen egyenes. A feje legyen a gerincvonal meghosszabbítása, tekintete a padlóra irányuljon. Aktiválja a gátizmait: gondolja azt, hogy a húgycsövét és végbélnyílását befelé húzza a teste belsejébe, de közben ne legyen görcsös. Emelje meg kb. 1-2 centiméterrel a térdeit és finom mozdulatokkal hintáztassa le és fel. Közben figyeljen a ki- és belégzésre. A gyakorlatot egymás után többször ismételje meg.

Medenceemelés

A következő gyakorlathoz feküdjön a hátára, behajlított lábait egymástól kis távolságra helyezze a padlóra. Feneke alá tehet egy párnát, vagy más puha alátétet. Kilégzéskor aktiválja a gátizomzatot úgy, mintha vizeletürítés közben megállítaná a vizeletét anélkül, hogy farizmait összezárná. Egyidejűleg kissé emelje fel a medencéjét. Belégzéskor engedje vissza a medencéjét a párnára, és lassan lazítsa el a gátizmait és a prosztatát. Ez a gyakorlat is tetszés szerint ismételhető.

Jó tanácsok!

A gátizomgyakorlatokat naponta egyszer érdemes elvégezni, kb. 15 perces gyakorlatozással. Némi kitartással és türelemmel 2-3 hónap után már érezni fogja a tünetek javulását.

Ha bizonytalan abban, hogy tényleg a megfelelő izmokat feszíti meg és lazítja el a, álljon itt néhány tanács az ellenőrzéshez:

Ha még ezek után is bizonytalan a dolgában, akkor érdemes felkeresnie egy szakembert, aki kifejezetten férfiak számára összeállított gyakorlatsort tud ajánlani, illetve meg is tanítja a gyakorlatok helyes kivitelezését

Ha egy férfi nem tud teljesíteni az ágyban…..

 ….. a prosztata gyulladása is állhat a csökkent nemivágy, fájdalmas magömlés hátterében

TÉNYLEG?

Egyéb fizioterápiás módszerek

A Proxelan® végbélkúp helyi alkalmazásának eredményeként a kedvező hatás a panaszok forrásánál jelentkezik, és jól kiegészíti a szájon át szedhető gyógyszerek kombinációját.

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
MEGVESZEM
Proxelan-packshot

Patikában vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz

Ajánlott fogyasztói ár: 3423 Ft
Az ár tájékoztató jellegű, patikánként eltérést mutathat.

Gyógynövények – a természet erejével

A prosztatapanaszok ellen hatásosnak bizonyultak például az alábbi gyógynövények:

tokmag
edesgyoker
csalan

A Proxelan® végbélkúp helyi alkalmazásának eredményeként a kedvező hatás a panaszok forrásánál jelentkezik, és jól kiegészíti a szájon át szedhető gyógyszerek kombinációját.

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
MEGVESZEM
Proxelan-packshot

Patikában vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz

Ajánlott fogyasztói ár: 3423 Ft
Az ár tájékoztató jellegű, patikánként eltérést mutathat.

A felsorolt gyógynövények mellett, prosztatagyulladás esetén bizonyos homeopátiás készítmények is kipróbálhatók, ezekről konzultáljon a patikában gyógyszerésszel!

A gyógynövények vagy homeopátiás szerek a szervezet öngyógyító folyamatait aktiválhatják, azonban nem helyettesítik az orvosi diagnózisra alapozott gyógyszeres kezelést. Éppen ezért, prosztatagyulladásra történő alkalmazásuk előtt mindenképpen beszéljen orvosával!

Ne féljen urológushoz fordulni!

Ahhoz, hogy minél gyorsabban enyhülést találjon, jobb előbb felkeresni urológust, mint utóbb!

Mi zajlik az urológusnál?

Életmódbeli tippek – Házi praktikák

A prosztatagyulladásban szenvedő betegnek kerülni érdemes:

  • bizonyos sportokat, szabadidős tevékenységeket (pl. kerékpározás, motorozás, lovaglás, megerőltető sportformák),
  • az alkoholt, kávét és a feketeteát – erős vízhajtó hatásuk miatt –, valamint a túl fűszeres ételeket.

Ami segíthet, ezért érdemes megfogadni és kipróbálni:

  • Rendkívül fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása. Kiváltképpen a vizeletürítési panaszoktól szenvedők hajlamosak arra, hogy keveset igyanak. Naponta legalább 2 liter folyadék elfogyasztása javasolt – ezzel a széklet keményebbé válását, és a székletürítéssel járó medencetáji és a nemi szervek területén jelentkező fájdalmat is elkerülhetjük.
  • A kádfürdő, vagy az ülőfürdő – amikor is a kádat csak 10 cm magasságig töltjük fel kb. 38 fokos hőmérsékletű vízzel – nagyon kellemes lehet az ágyék területén érzett fájdalomtól szenvedő páciensek számára. A meleg segíti a véráramlást, ami csökkenti a gyulladás okozta fájdalmat. Aki akarja, egyéb nyugtató hatású adalékot, például kamilla-, vagy levendula-illóolajat is adhat a vízhez.
  • Míg a hosszas üldögélés fokozhatja a prosztatagyulladás okozta panaszokat, addig a rendszeres testmozgás, a kevéssé megterhelő mozgásformák sokat segíthetnek. Legalkalmasabb mozgásforma a kényelmes kocogás, az úszás, a könnyű torna vagy a gátizomtorna. → link Ezek bizonyos esetekben megelőzésre és a tünetek enyhítésére egyaránt hasznosak lehetnek.
  • Az életútjuk közepén járó férfiaknak egyszerre több fronton kell megküzdeniük a kihívásokkal: család, hivatás, társadalmi élet és partnerkapcsolat. A krónikus prosztatagyulladás tüneteivel összefüggő bizonytalanság-érzés és feszültség pedig csak tovább nehezíti a gyógyulási folyamatot. Ezért már a terápia kezdetén érdemes rövid, relaxáló gyakorlatokat beiktatni a mindennapi tevékenységek közé, ami lehet például a naponta néhányszor két perces, tudatos semmittevés. Könnyebbnek hangzik, mint amilyen valójában… Erős stresszterhelés esetén pedig az autogén tréning segíthet leginkább.

A prosztatagyulladás gyógyszeres kezelése

Többféle megoldás lehetséges attól függően, hogy kimutatható-e baktérium és mik a tünetek.

Ezek a gyógyszeres lehetőségek

Prosztata kisokos